朋友拿我钱存在他卡里然后花了，我该如何是好

首先，您应要求朋友返还钱款，因其行为构成不当得利。其次，根据《民法典》，不当得利需返还，若不返还，您有权提起诉讼要求其归还，并可能面临法律责任。
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需分情况处理。若朋友愿归还，则协商解决；若拒绝归还，收集转账记录等证据，先发送律师函警告，仍不还可提起诉讼，要求归还钱款及相应利息，并承担诉讼费用。
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常见的处理方式包括协商要求返还或提起诉讼。您应先尝试与朋友协商，明确表达要求其归还钱款的意愿。若协商无果，可考虑通过法律途径，如提起诉讼，依据《民法典》的相关规定来维护自身权益。